体操教室での質問・膝の痛み

こんにちは！

昨日は楽に動くコツ研究会の太極拳を使った体操教室、

通称：ラッコ太極拳体操教室の日でした。

そこでこんなご質問を受けたのでシェアしたいと思います。

 

「教室の他にカーブスにもいっていて、そこでもこちら（ラッコ太極拳体操教室）と同じように

指先の向きを指導されるので、自分なりにちゃんと意識して動いているのですが、

しばらくすると、膝が痛くなるんです。

何が間違っているのでしょうか？」

 

というご質問でした。

 

この場合２つのパターンを考えます。

一つはもともとの癖が強いタイプ。

例えばガニ股が板についていました。

その状態で痛みもありません。

そこへ、体操教室などの短時間でも、無理矢理関節の角度（向き）を矯正されます。

当然カラダは元に戻ろうと働き始めます。

（この場合は、痛みのないガニ股へ戻ろうとします。）

その回復の表れとして「痛み」でサインを送ってくるパターンです。

 

もう一つは本当に指先だけ変えようとするパターン。

運動指導させてもらっている側からすると「指の向きを変える」ことは目的ではありません。

指の向きをかえることで変わってくる他の関節の捻りだとか、筋肉の働きだとか、２次的な効果が目的です。

ですので、連動して良い状態の動きに変化しているかどうか？を確認しなくてはいけないパターンです。

 

今回の場合は前者のパターンでした。

ご本人も安心して練習に取り組むことができたようです。

運動を始めるとすぐにどこかが痛みをだす。

そんな方はまず

普段の動きと比べてみてください。

変化が大きいほど

良い動きに変えようとしても

それを元に戻そうとする力が働いてしまいます。

それを解消するのは

痛みの出ない範囲を時間をかけて広げていくことです。

挫けずに取り組みましょう！

 

それでは、また