集中するための効果的な休憩方法
2021/09/14
こんにちは！
実は昨日もまた
ネットが途切れる事件？がおきまして
文章が飛びました。
しかし、
今回は前回の失敗が生きて
スクショでなんとか文章だけは残せました。
なので、
それをみて書き写します。
では、さらっといきます。
集中をするための効果的な休憩方法についてです。
日頃から
集中力をなるべく持続させて
学んだことは一滴たりとも無駄にしたくないと考える
わたくしですが、
考えとは裏腹に
どうしても、集中力は欠如し、
結局なにを学んだっけ？状態が多い現実です。
それを改善すべく読んだ本の一法をシェアします。
重要ポイントは脳へ「勉強＝痛み」という関連づけをさせないこと。
そのための休憩ハサミ技である。ということです。
それでは、３つの時間例をあげます。
１、３０分作業＋１５分休憩×２〜３セット
２、１５分作業＋１５分休憩×２〜３セット
３、１５分作業＋４５分休憩×２〜３セット
以上です。
大切なのは作業が嫌になる前に休憩をとることです。
あとは、やってみて自分にしっくりくるパターンを見つけることです。
できそうなパターンからやってみましょう！
わたしはもどかしいので４５分作業＋１５分パターンで行ってますが、
ちゃんと３０分＋１５分のパターンをやってみようと思いました。
では、また
