免疫力をアップするキーワード

こんばんは！

寒暖の差が激しくなって

うたた寝で風邪をひかないように

気をつけ始めた

今日この頃です。

 

今日はこのキーワードを改めてご紹介します。

「まごわやさしい」

です。

言わずと知れた

毎日の食材として食卓に取り入れることで

食生活からの免疫力アップを望めるスーパー頭文字です。

 

「ま」納豆や大豆などの豆類

「ご」ごま

「わ」わかめなどの海藻類

「や」野菜全般

「さ」さかな

「し」椎茸などキノコ類

「い」じゃがいもやさつまいもなどの芋類

 

以上です。

これらの食材で栄養をバランスよく摂取して

免疫力をアップしていきましょう！

 

久しぶりに目にしたキーワードに

どうしても復習したくなってしまいました(^ ^)

 

それでは、また