rakko整体院

肩コリとストレッチ

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肩コリとストレッチ

肩コリとストレッチ

2021/10/14

肩コリとストレッチ

こんにちは!

こんな話を持ってきました。

「肩コリにストレッチをすれば良くなると思っていませんか?」です。

正解!!Σ(゚д゚lll)

正解かよ!って思った方、スルドイ!

実はポイントになる条件があります。

まずは、ヤリ心地を求めないようにしてください。

ヤリ心地…あ〜イタ気持ち〜。

の「イタ寄り」にならないようにってことです。

どの場所でもそうですが、

緊張をさせたくないんです。

 

次にその場所ですね。

基本的に凝りポイントは伸ばさないようにしましょう!

その原因は他にあります。

どこかが何らかの理由で動かなくなっているので

そこの代わりに

凝りポイントが頑張ってしまったんです。

なので凝りポイント前の動かなくなってる部分を

「動かす」目的でストレッチします。

 

最後に基準となる背骨を一定に保つ。です。

これが最も重要です。

基準であり、土台を作っているからこそ

そこからどのくらいしか動かないのか

基準も分かりますし、代償動作である「代わりにやっとくよ動作」を

チェックしながら進められます。

 

以上のようなことを守りつつストレッチすることで

肩コリ改善を速やかに行なっていけるようになります。

ですが、ま、症状にもよりますが、

速やかといっても、

直後にはなかなか無理と思ってください。

そのかわり、

寝る間際にやったら、

次の日の朝に何らかの変化を感じるかもしれません。

この土台の考え。

ぜひ頭の片隅に置いておいてください。

 

それでは、また。

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