暑さに負けず集中力アップしたい！（願望）

こんにちは！

昼間… 暑いです。

これは

体力に自信のないかたにとっては

かなり苦痛なのではないでしょうか？

もしくは、

体力に自信があっても

炎天下の競技中とか…

オリンピックも無事に終わってくれることを願っています。

正直、いまあまり頭が回っていないので

回っていないときに

どうやって集中力を

回復させるか、もしくは発揮するかを

調べてみました。

３つのポイントをつくりました。

１、環境づくり

　　暑かったら涼しい環境にしましょう！

　　涼しくできないなら、涼しいところに移動しましょう！

２、ちゃんと休息

　　一定時間の集中後に短時間の休憩をかならずいれましょう！

　　２５分集中したら　５分「無」になります。

　　それのほうが難しい気がしますが。

　　なにごともクセづけです。

３、体内環境を整えましょう

　　お腹がいたかったり、

　　首が極度にこっていたり、

　　運動不足も問題。

　　カラダにめをむけて

　　その問題を少しでも起こさないような工夫をしましょう！

以上、超基本の大雑把集中のための３ポイントでした。

暑いから、頭はたらかなくって… てへぺろ(๑˃̵ᴗ˂̵)

では、また