rakko整体院

集中するための効果的な休憩方法

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集中するための効果的な休憩方法

集中するための効果的な休憩方法

2021/09/14

こんにちは!

実は昨日もまた

ネットが途切れる事件?がおきまして

文章が飛びました。

 

しかし、

今回は前回の失敗が生きて

スクショでなんとか文章だけは残せました。

なので、

それをみて書き写します。

 

では、さらっといきます。

集中をするための効果的な休憩方法についてです。

 

日頃から

集中力をなるべく持続させて

学んだことは一滴たりとも無駄にしたくないと考える

わたくしですが、

考えとは裏腹に

どうしても、集中力は欠如し、

結局なにを学んだっけ?状態が多い現実です。

それを改善すべく読んだ本の一法をシェアします。

 

重要ポイントは脳へ「勉強=痛み」という関連づけをさせないこと。

そのための休憩ハサミ技である。ということです。

 

それでは、3つの時間例をあげます。

 

1、30分作業+15分休憩×2〜3セット

2、15分作業+15分休憩×2〜3セット

3、15分作業+45分休憩×2〜3セット

 

以上です。

 

大切なのは作業が嫌になる前に休憩をとることです。

 

あとは、やってみて自分にしっくりくるパターンを見つけることです。

 

できそうなパターンからやってみましょう!

 

わたしはもどかしいので45分作業+15分パターンで行ってますが、

 

ちゃんと30分+15分のパターンをやってみようと思いました。

 

 

では、また

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