集中するための効果的な休憩方法
2021/09/14
こんにちは!
実は昨日もまた
ネットが途切れる事件?がおきまして
文章が飛びました。
しかし、
今回は前回の失敗が生きて
スクショでなんとか文章だけは残せました。
なので、
それをみて書き写します。
では、さらっといきます。
集中をするための効果的な休憩方法についてです。
日頃から
集中力をなるべく持続させて
学んだことは一滴たりとも無駄にしたくないと考える
わたくしですが、
考えとは裏腹に
どうしても、集中力は欠如し、
結局なにを学んだっけ?状態が多い現実です。
それを改善すべく読んだ本の一法をシェアします。
重要ポイントは脳へ「勉強=痛み」という関連づけをさせないこと。
そのための休憩ハサミ技である。ということです。
それでは、3つの時間例をあげます。
1、30分作業+15分休憩×2〜3セット
2、15分作業+15分休憩×2〜3セット
3、15分作業+45分休憩×2〜3セット
以上です。
大切なのは作業が嫌になる前に休憩をとることです。
あとは、やってみて自分にしっくりくるパターンを見つけることです。
できそうなパターンからやってみましょう!
わたしはもどかしいので45分作業+15分パターンで行ってますが、
ちゃんと30分+15分のパターンをやってみようと思いました。
では、また