背骨感覚の動きをハラで攻略

 

こんにちは！

今日はこれから体操教室があります。

いつもの通りに楽に動くコツをガンガンお伝えしたいと思います。

 

ところで、

先日、自分で練習をしていて

ふと気付いたことがあったんです。

それが、

「ハラに圧力を集めると強くなる」のでは？

と、いうものです。

いつものように腕立て伏せの状態で

「頭上、骨盤下、背骨均等」を意識しながら

片手を胸に上げて崩れないようにする練習をしていたときでした。

そういえばこの状態、いつも下っ腹に力入っているよなぁ〜と思ったんです。

で、立って「頭上、骨盤下、背骨均等」を意識しても

やっぱり力が入っているんです。

たぶんこの辺が臍下丹田って言われるところなんだろうなぁ

と考え、ボール感を出したらもっと強くなるのだろうか？

と思い始めました。

で、ボール感意識で横から押してもらったんです。

強くなってるんです！

明らかに！

自分でも感じるんです。

ポイントは場所を探してからイメージしたのではなく、

圧力を感じてからボールをイメージしたことだと思います。

自分にとっての丹田の場所を感じられてから

そこに圧をボール状に集めるという順番がミソかもしれません。

ここ数日は特に丹田に意識を向けて生活したいと思います。

 

それでは、また