自律神経を整えてストレスを抑える呼吸法
2021/09/17
こんにちは！街路樹たちもうっすら黄色みがかってきました。そして、夕方から寒い！秋です。秋といえば食欲、運動、芸術が思い浮かびますが、「回復」にもとても重要な季節です。今日は、今までの夏なら…
瞑想法でリラックス
2021/08/03
こんにちは！北海道も暑い日が続いております。暑さ慣れしていないだけにより暑く感じるのかもしれませんが、ここのところの昼間の30℃超える暑さはホントキビシイです_:(´`」∠):さて、そんな暑さの中集中…
ストレスやマイナス思考に襲われた時の気持ちのもっていきかた
2021/07/06
ストレスや気持ちが沈む時ってどうやって解消してますか？運動してます？大声出して歌ってます？それとも、ガッツリ食べてます？そんなときにこころとカラダに優しい気持ちのもっていきかたを紹介します…
